quarta-feira, 18 de março de 2015

Conheça o "Você Está Pronta Para Perder?", de Douglas Venturin

Apenas querer emagrecer não basta.

Você precisa emagrecer não só o corpo - mas também a mente. Esse é o segredo para garantir o corpo perfeito sem efeito sanfona. Com Douglas Venturin, isso se tornou possível.


Por que devo ler esse livro?

Acabo de ler o livro digital "Você Está Pronta Para Perder?". O livro está disponível para comprar no endereço: http://goo.gl/lK9a3e. Conheci o livro através da Cláudia Gamarra Cattani (clique aqui para ler a entrevista com ela). Ela já perdeu 50kg e a história dela é muito bem relatada no livro do Douglas. 

Tive a honra de recebê-lo gratuitamente das "mãos" do próprio autor, o Douglas Venturin. O livro, disponível para venda, custa 50 reais - e para que está acima do peso, a obra vale cada centavo!

Jamais encontrei um livro que fosse tão completo e original quanto este - mesmo lidando com um tema já "superexplorado", o emagrecimento. O que eu acabo de ler foi, sim, uma obra de arte. Douglas Venturin soube reunir a expertise de diversos profissionais da área da saúde - para citar alguns, uma psicóloga, uma nutricionista, um personal trainer, uma professora de Zumba e uma professora de Pilates.

Cláudia Gamarra Cattani emagreceu 50 kg utilizando as técnicas desse livro

Douglas passou meses entrevistando esses profissionais, estudando artigos científicos e elaborando seu livro. Todo esses meses de trabalho árduo são resumidos num texto simples, bem organizado e numa linguagem de facílimo entendimento em "Você Está Pronta Para Perder?".

O lado psicológico é muito bem trabalhado no livro

Douglas Venturin, com sua clareza e facilidade para escrever, apresenta um guia que muitas vezes vai até além do emagrecimento. O livro dá uma bela duma sacudida, uma injeção de ânimo que te deixa motivado para emagrecer e, motivado para fazer mais que isso: motivado para "enfrentar" a vida. 

O aspecto psicológico do emagrecimento é muitas vezes esquecido em livros do assunto. Isso é muito errado, pois a parte psicológica é crucial - é a mais importante para o sucesso.

Pensa só. Quantas vezes você já buscou conforto num chocolate nas horas de ansiedade? Quantas vezes já comeu aquela sobremesa até não poder mais - mesmo que estivesse já sem fome? Quantas vezes já deixou de ir para a academia por pura preguiça? Quantas vezes já desistiu de uma dieta logo no início?

Douglas aborda todos esses problemas com maestria.

Não basta querer. Você tem que se organizar. Você tem que arranjar tempo na sua rotina ocupada. Você tem que ter inteligência emocional e um psicológico de ferro. A parte mais difícil não é deixar seu corpo em forma. É deixar sua mente em forma!

Essa é a mensagem que o livro passa em muitos capítulos. Pode ser uma verdade bruta. Mas se aquela velha frase "me magoe com a verdade, mas não me iluda com uma mentira" for correta, estamos no caminho certo. E o Douglas ensina como você pode "deixar sua mente em forma", com dicas únicas.

Como o próprio Douglas diz, não "basta apenas passar o segredo do sucesso, é preciso ensiná-lo". Além do livro dar todo o suporte para você vencer a barreira psicológica do emagrecer e fortalecer o seu psicológico, o "Você Está Pronta Para Perder?" também trás lições importantes. Noções de dieta, reeducação alimentar e exercícios físicos são dadas e muito bem explicadas. 

O grande diferencial do livro, ao meu ver, foi como Douglas trouxe técnicas de organização únicas (e muito simples de colocar em prática) que são infalíveis em garantir o sucesso da dieta. Venturin se preocupa com o leitor - e você se sente como se estivesse conversando com um amigo ao longo do livro. Ele também fornece acompanhamento ao leitor por um e-mail disponibilizado no livro.


Temas abordados no livro
- Desenvolvendo Metodologias
- Método de organização “Emagrecer com Sabedoria”
- Organizar Pensamentos e Ideias
- Painel de Metas “Emagrecer com Sabedoria”
- Como Funciona o Painel de Metas
- Obstáculos Autoimpostos
- Assumindo suas Responsabilidades
- Como mudar a maneira de pensar
- Desenvolvendo Capacidades e Competências
- Obesidade
- Sedentarismo
- Ansiedade! O que fazer?
- Falta de Motivação
- Princípios do Emagrecimento
- Por que você quer emagrecer?
- É possível emagrecer?
- Por que engordo?
- Por quê emagreço, mas logo volto engordar?
- Efeito Sanfona
- Estudo de Caso: Como Cláudia perdeu 49Kg (na verdade hoje já passa de 50Kg)
- Fator Psicológico
- Dieta? Remédios? Tratamentos? Como?
- A busca de um programa de emagrecimento correto
- Reeducação Alimentar
- Entendendo as dietas populares
- Cultura da Boa Alimentação
- Plano de emagrecimento
- Dietas Restritivas X Reeducação Alimentar
- Peso X Balança
- Fome ou Vontade de Comer?
- Emagrecer com Sabedoria (Atividades Nutricionais)
- Plano de Dieta
- Dia do Rancho
- Cronograma
- Tabela Nutricional
- Quando você come e continua com fome
- A importância de comer 6x ao dia
- Alimentação no Período Noturno
- Alimentação no Fim de Semana
- Doces ou Travessuras?
- Cervejas e Bebidas Alcoólicas
- Doces e Chocolates (Açúcares e Gorduras)
- Como se alimentar em locais públicos
- Recaídas Alimentares
- Mudando seus hábitos
- Fluxo para reverter recaídas
- Atividades Físicas x Exercícios Físicos
- Alongamentos
- Pilates
- Ganhar massa muscular ajuda a emagrecer?
- Proteínas
- Crossfit
- Descanso
- Boxe
- Zumba
- Recaídas Físicas
- Painel de Controle - Gerindo a Própria Saúde

- Organização

14 comentários:

  1. Nome: Juliana Cristina de Moraes.
    e-mail: jumoraes87@hotmail.com
    Eu gostaria de ler o livro porque em 2010 eu fiz redução de estômago emagreci 45kg porem 2011 eu engravidei e recuperei todo peso perdido voltando a ser obesa e hipertensa e agora não consigo emagrecer novamente.

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  2. Meu nome é Michelle Ayala Fiore
    Meu email é miayala_05@hotmail.com
    Eu gostaria de ganhar o livro e ler para poder ter uma mente saudável e aprender ter mais auto controle...
    Ano passado depois de chegar aos 100 kgs e ter problemas de saude decidi mudar e devagarinho cheguei no peso de 83 kg de onde nao consigo mais sair... meu problema é que nao consigo controlar muito meu emocional, se estou de bom humor a alimentação saudavel vai bem. Mas se estou nervosa e estressada quero descontar tudo na comida e acho que lendo o livro e conhecendo bem a historia da claudia uma mae de familia comum possa me ajudar ter sabedoria pra controlar esses ataques.... obrigada

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  3. MEU NOME E LUCIA HELENA S.FISCHER
    MEU EMAIL LUCIAGINENDO@GMAIL.COM
    EU QUERO GANHAR ESSE LIVRO POIS ESTOU EM UMA FORTE DEPRESSAO, MEU CASAMENTO ACABOU, DE LA PARA CÁ ESTOU SO COMENDO
    PESSAVA 98K, HOJE ESTOU COM 124K.
    TUDO E MOTIVO PARA COMER, SE ESTOU TRISTE COMO E ASSIM CONSIGO FICAR UM POUCO MAS FELIZ.
    QUANDO PASSA FICO MUITO TRISTE,NAO DEVERIA TER COMIDO.
    POR ISSO ESPERO QUE LENDO ESSE LIVRO, EU MELHORE, MUITO ABRG
    ATT

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  4. Meu nome Gerusa collares meu email gefcollares@hotmail.com .
    Gostaria de ganhar o livro pois sempre fui gordinha e agora estou num momento dificil da minha vida com a auto estima la em baixo e depois q tive meu filho nao consegui nada ,ate emprego ta dificil ,mas sei q lendo e aprendendo com pessoas experientes e dedicas a ajudar o proximo eu sei q vou conseguir com a ajuda deste maravilhoso livro do Douglas Venturim

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    1. Minha Amiga minha vida mudou muito depois dessa dica de um Dr > >>http://goo.gl/vTbzNB veja o vídeo dele é grátis as dicas.

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  5. Meu nome é Atilio Capareto canalprpp@gmail.com
    Quero ler o livro, pois "sabedoria não engorda e emagrecer é o meu objetivo"

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  6. eu quero ler o livro porque já não acredito em mais nada que possa me fazer emagrecer, me tornei hipertensa e diabetica e estou muito desmotivada.

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  7. Meu nome é Gabriela Siqueira e meu e-mail é gabrielasiqueira68@gmail.com. Preciso MUITO do livro porque acho ️q será a ferramenta de que preciso para, de fato, mudar minha mente em relação à comida. Sempre sofri com o efeito sanfona e nos últimos anos isso tem piorado devido a muitas instabilidades na minha vida.

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  8. Eu gostaria de ganhar esse livro porque acredito que será de grande importância ( ajuda) pra minha reeducação alimentar. Acredito também que esse livro também me ajudará e a manter meu peso evitando assim o indesejável efeito sanfona!!!!!
    Além de enriquecer meus conhecimentos sobre boa alimentação e vida saudável. Desde já agradeço!!!! :)
    Meu e-mail deynha_coelho@hotmail.com , sou Andreia Coelho.

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  9. Eu gostaria de ganhar esse livro porque acredito que será de grande ajuda pra minha reeducação alimentar. Acredito que esse livro também me ajudará e a manter meu peso evitando assim o indesejável efeito sanfona!!!!!
    Desde já agradeço!!!! :)
    Meu e-mail simfsales@hotmail.com

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  10. Meu nome é Vânia s de oliveira e email vaniaso@terra.com.br. Gostaria de ganhar esse livro pois acredito que com o apoio de depoimentos de especialistas e exemplos de grandes conquistas posso conseguir atingir minha meta pessoal que é ser uma pessoa feliz e saudável!!

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  11. MEU NOME É SHirlei da S. Silverio email negaluasilva@gmail.com. Gostaria de ganhar esse livro pois acho que tem grande valor teórico e emocional, não consigo sozinha, sou diabética e sedentária, e nesse ano resolvi cuidar mais de mim, comecei fazer pilátes, e me reducando.Tenho filhos que dependem de mim, preciso e quero alcançar essa meta , cuidar da minha saude e alto estima.

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  12. Bom... São 2:20 da manhã comecei uma RA junto ao grupo que a Claudia Cattani tem, estou animada e decidida em mudar de vida, vcs acreditam qie acordei col muita dor de cabeca e tive um sonho sabe qual era? Que comprei um pão na padaria a obesidade é uma doença o cérebro é muito responsável por tudo isso tbm comecei a RA em 3 dias gostaria muito de ganhar o livro estou desempregada pago aluguel enfim estou muito apertada por favor me ajudem meu email é michellealmeida26@yahoo.com.br

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  13. Bom... São 2:20 da manhã comecei uma RA junto ao grupo que a Claudia Cattani tem, estou animada e decidida em mudar de vida, vcs acreditam qie acordei col muita dor de cabeca e tive um sonho sabe qual era? Que comprei um pão na padaria a obesidade é uma doença o cérebro é muito responsável por tudo isso tbm comecei a RA em 3 dias gostaria muito de ganhar o livro estou desempregada pago aluguel enfim estou muito apertada por favor me ajudem meu email é michellealmeida26@yahoo.com.br

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